วิตามินอีเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมผิวขาวที่คนส่วนใหญ่ก็หาเลือกรับประทานเช่นกัน
โดยวิตามินอีสามารถพบได้ใน โปรตีน พืชผัก ผลไม้ ไขมัน บรอกโคลี ข้าวสาลี ถั่ว ธัญพืช เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น ซึ่งหากถ้าเทียบปริมาณอาหารเสริมผิวขาววิตามินอีกับพืชผักแล้ววันหนึ่งคงต้องทานผักหลายกิโลแน่แบบนี้คงไม่ไหว นอกจากนี้วิตามินอียังมีประโยชน์มากกว่าเป็นอาหารเสริมผิวขาว ดังนี้

• วิตามินอีมีสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีผลป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ ต่ออวัยวะต่างๆของร่างกายจึงช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย กระตุ้นผิวหนังคงสภาพและแข็งแรงขึ้น
• วิตามินอีมีคุณสัมบัติเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ลดการเกิดสิวและจุดด่างดำบนใบหน้าจางลง จึงทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และสดใสอยู่ตลอดเวลา
• วิตามินอียังมีส่วนช่วยรักษารอยแผล สมานแผล ลดการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
• การทานวิตามินอียังช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดหรือแสงอุลตร้าไวโอเล็ตที่ทำลายเซลล์ผิวชั้นนอก ต้นเหตุของผิวหมองคล้ำ ฝ้ากระบนใบหน้า ส่งผลให้ผิวแก่ก่อนวัยอันควร

วิตามินอีจึงเป็นมากกว่าอาหารเสริมผิวขาวโดย healthdesign แต่ช่วยอะไรต่อนี้กับร่างกายค่อนข้างมากอยู่ทีเดียว

อ่าโอครับ หลายต่อหลายครั้งเราก็อาจจะพูดถึงเรื่องการเรียนทำอาหารไปหลายต่อหลาย ๆ ครั้งแล้วนะครับ ทีนี้เราลองมาเริ่มต้นมองมุมมองใหม่ ๆ กันครับ อาจจะกล่าวได้ว่า ผมอาจจะพาท่านผู้อ่านทุกท่านเข้าสู่กระบวนการคิดทางธุรกิจในการสอนและเรียนทำอาหารก็เป็นได้ครับ ผมว่าธุรกิจนี้กำลังไปได้สวยนะครับ เนื่องจากในปัจจุบันผู้ที่สนใจจะเรียนทำอาหารจริง ๆ นั้นมีจำนวนมากครับ จุดที่แตกต่างกันจริง ๆ ก็คือว่า ใช่ว่าทุกคนจะทำอาหารได้อร่อยเหมือนกันทุกคนครับ

ในเรื่องของการเรียนทำอาหารของวันนี้ผมก็อาจจะมานำเสนอในตัวผู้สอนครับ ก่อนการเริ่มต้นทำธุรกิจเรียนทำอาหาร สิ่งแรกผมว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งและมีความสำคัญมากก็คือตัวผู้สอนครับ การเรียนทำอาหารแน่นอนครับไม่ว่าใครก็อาจจะทำได้ แต่การที่เราหาคนมาสอนได้อย่างรู้ลึกรู้จริง และรู้ไปถึงเรื่องของพฤติกรรมผู้บริโภค ก็อาจจะทำให้เรามีหลักคิด แนวคิด ในการสร้างสรรค์อาหาร หรือว่าเราสามารถมีคนที่จะคอยแนะนำให้เราสามารถนำไปประกอบทำเป็นธุรกิจฟรีได้อีก

ดังนั้นผมคิดว่าในเรื่องของการเรียนทำอาหารนั้น ถ้าเราไม่มองหาบุคลากรดี ๆ เพื่อมาเป็นครูหรือที่ปรึกษาแก่เราดี ๆ ผมว่าอาจจะทำให้เราพลาดโอกาสในความรู้ ความคิดไปอีกก็เป็นได้ครับ ดังนั้นการเรียนทำอาหาร เป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็สามารถเรียนรู้ได้ด้วยตนเองครับ แต่การเรียนรู้ทีดีอีกนัยหนึ่งคือการเรียนรู้เพื่อไปสร้างสรรค์ผลงานที่ยอดเยี่ยมนั่นเองครับ มีโอกาสได้รู้จักโรงเรียนสอนทำอาหาร http://www.mlpuang.com/ จึงทำให้ผมคิดได้ว่าที่โรงเรียนสอนทำอาหารนี่หล่ะจะมีครูยอดเยี่ยมเพื่อสอนทำอาหารโดยเฉพาะ เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ผู้อ่านเห็นเหมือนกันมั่ยครับ หลักสูตรก็น่าสนใจ

ในที่สุดเราก็กลับมาพบกันอีกครั้งนะครับ สำหรับวันนี้นะครับก็คงจะเป็นเรื่องเช่นเคยครับ ซึ่งคงจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสอนทำอาหารอย่างแน่นอน โดยปกติแล้วผมก็สอนทำอาหารอยู่หลาย ๆ อย่างในโลกเว็บไซต์นะครับ แต่วันนี้นะครับอาจจะไม่ได้สอนทำอาหารโดยตรง แต่ก็มีบทความดี ๆ มาฝากท่านผู้อ่านทุกท่านเลยครับ ซึ่งแน่นอนเลยครับว่าบทความนี้นั้นผู้อ่านจะต้องถูกใจและชอบใจอย่างแน่นอนครับ เพราะว่าเป็นปัญหาของหลายครัวเรือนเลยทีเดียว ยังไงก็ลองอ่านดูครับ

สำหรับการสอนทำอาหารส่วนใหญ่ที่เราพูดถึงกันมักจะเป็นเรื่องของวิธีการทำโดยตรงเลย โดยที่เราเองก็ไม่ได้รู้กันเลยครับว่าบางสิ่งบางอย่างควรจะหาวิธีการถนอมมันไว้ อย่างเช่นผัก หรือผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ผู้คนต่างทิ้งขว้างกันมากมายเลยก็คือมะนาวครับ มะนาวเป็นสิ่งที่แต่งเติมความเปรี้ยวให้กับอาหารได้เป็นอย่างดี ซึ่งในปัจจุบันเองมะนาวมีราคาที่แพงมาก ตกลูกละ 5 บาท ถ้าน้อยกว่านั้นก็อาจจะเป็นมะนาวที่ไม่ได้น้ำมากเท่าไหร่นัก

ดังนั้นในการสอนทำอาหารในครั้งนี้คงจะเป็นเรื่องวิธีการรักษาและถนอมมะนาวให้มีรสเปรี้ยว และมีอายุมากพอที่จะอยู่ให้เราได้ใช้กันนะครับ วิธีการถนอมและเก็บรักษาก็คือ หากใช้เสร็จแล้วให้ทำการล้างน้ำเปล่าให้สะอาด แล้วผึ่งให้แห้งนะครับ หรือถ้ามีเวลาหน่อย แนะนำให้ผู้อ่านเอาน้ำมันพืขทาที่ผิวมะนาวไว้ครับ จากนั้นให้ทำการมัดใส่ถุงรัดให้สนิทนะครับ สามารถนำไปแช่ตู้เย็นได้เลย ส่วนถ้าเป็นมะนาวที่มีการผ่าเรียบร้อยแล้วให้ทำการคั้นน้ำแล้วหาพาชนะมาใส่ไว้ครับ ทำการห่อถุงให้เรียบร้อยเหมือนกัน หรือหาแบบที่ปิดฝามิดชิดก็ได้ เพียงเท่านี้เราก็จะได้รสมะนาวที่คงที่ตลอดและไม่เสีย ไม่เน่าแล้วครับ สำหรับใครที่อยากเรียนทำอาหารโดยการมองหาครูผู้สอนทำอาหารดี ๆ ผมแนะนำให้ไปเรียนกับโรงเรียนสอนทำอาหารดีกว่าครับ อย่างเช่นโรงเรียนสอนทำอาหารของหม่อมหลวงพวง ทินกร http://www.mlpuang.com/ รายละเอียดทั้งหมดสามารถหาอ่านในเว็บไซต์นะครับ และสำหรับใครสนใจเมนูอาหารที่ผมสอนครั้งที่แล้วอย่างเต้าหู้ทรงเครื่อง ก็ลองไปอ่านกันได้เลยครับ